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瑜伽，讓我們從內向外看自己 

呼吸之間，釋放緊繃的靈魂 

亦可，從欲望中解脫 

FitTime瑜伽帶給你 

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「流瑜伽系列」：起承轉合中，找到身體與心靈的平衡 

「場景瑜伽系列」：晨起、睡前、生理期，給你能量和平靜 

「陰瑜伽系列」：體式的停留中，給你深層的放松，讓你安然入睡 

「零基礎入門系列」：經典體式的教學，讓你真正掌握每個體式的精髓 

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人生中，練習瑜珈永遠不嫌太遲。 

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瑜伽的好處簡介 

瑜伽（英文：Yoga，印地語：???）是一個漢語詞匯，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。

大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：??????）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。

瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

瑜伽是一項有著5000年歷史的關于身體、心理以及精神的練習，起源于印度，其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日，聯大宣布6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。

瑜伽分為兩大類:一個是古典瑜伽，一個是現代瑜伽，現在還包括了正位瑜伽。

FitTime瑜伽軟件更新內容

v1.1.8

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