Keep健身app是一款非常優秀的健身應用，無論是想要提高身體素質，還是希望塑造理想體型，都能在這里找到合適的方案。它提供了豐富的運動數據追蹤，包括跑步軌跡和公里數，讓你的每一次鍛煉都有跡可循。同時，應用中的全程語音督導能夠幫助你保持動力，克服懶惰，讓健身過程更加有趣。

keep英文版介紹

該軟件擁有多種健身訓練供用戶選擇，包括hiit燃脂、腿部塑形、翹臀養成、7分鐘晨間操、人魚線雕刻等等，可以幫助用戶更好的練就矯健身材，歡迎免費下載。

keep健身軟件安卓版功能

-分享運動成果，一起進步

拍照記錄每一天的變化，分享好友相互勉勵，在「keep」運動社區，運動不再是孤獨的堅持

-全面記錄用戶運動數據，形成數據中心

健身、跑步、騎行、計步、以及跑步機數據全部可記錄，形成數據中心，全面了解你的運動情況

-陪伴式跑步，讓跑步不再孤單

跑步全程語音，指導你的呼吸和配速，高效跑步，更陪伴你

-量體裁衣，多種健身訓練供你選擇

訓練計劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標組合編排，適用最廣泛的健身場景

軟件亮點

免費課程，多種訓練

400+訓練動作，40+專業真人課程，包括「腹肌撕裂者」、「人魚線雕刻」、「hiit核心訓練」、「tabata4分鐘燃脂」等，為你帶來免費體驗。

真人演示視頻，讓你的動作更加準確

所有動作均配有視頻，標準的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門，每天只需幾分鐘，專業指導鍛煉肌肉，幫助你在家里就能練出腹肌。

專業紀錄，自動同步

訓練過程全程語音督導，自動同步進度，真正良好的體驗是你永遠不需要背動作、記組數。

熱門課程介紹

基礎訓練：

健美身材增肌計劃： 針對不同目標人群，制定科學的增肌計劃，并提供專業指導，幫助用戶打造理想的健美身形。

4分鐘 Tabata 燃脂： 高強度間歇訓練，有效提升心肺功能，快速消耗脂肪，打造緊致身形。

健身房入門： 針對健身房新手，提供基礎知識講解和訓練指導，幫助用戶快速適應健身房環境，安全有效地進行訓練。

塑形訓練：

馬甲線養成： 針對腹部脂肪堆積問題，制定科學的訓練計劃，幫助用戶打造清晰的馬甲線。

人魚線雕刻： 專注于腰腹塑形，通過針對性訓練，雕刻出性感人魚線。

翹臀養成： 通過科學的訓練方法，提升臀部力量，塑造圓潤飽滿的翹臀。

O型腿自我改善： 通過針對性的訓練和拉伸，改善腿部肌肉 imbalances，逐步矯正 O 型腿問題。

特殊人群訓練：

生理期舒緩訓練： 針對女性生理期特點，提供安全有效的訓練方案，緩解生理期不適，保持身體健康。

駕駛員肩頸放松： 針對長時間駕車引起的肩頸疼痛，提供專業的舒緩訓練，緩解肌肉緊張，預防頸椎病。

特色課程：

上肢力量突破： 專注于上肢肌肉力量訓練，提升力量水平，打造強健體魄。

腹肌撕裂者： 針對核心肌群進行高強度訓練，塑造強勁的腹肌。

鄒市明拳擊燃脂課程： 由拳擊冠軍鄒市明親自指導，通過拳擊訓練，有效燃脂塑形，提升爆發力。

五維腹肌訓練計劃： 全方位提升腹肌力量和耐力，打造立體完美的腹肌線條。

軟件內容

【海量專業課程】

增肌、減脂、力量訓練，專業教練帶你科學健身；

瑜伽、冥想、拉伸課程，助你減壓、緩解疲勞；

更有女性專屬生理期、產后恢復訓練，遇見更美的自己；

hiit、tabata有氧燃脂，帶你減肥、燃燒你的卡路里！

【智能訓練】

個性化定制，根據經驗水平及個人健身進行智能編排，打造出最適合你的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓練計劃；

真人視頻指導，更有進階課程精講，帶你享受最專業的健身教練指導；

keep class 打造健身知識課堂，從此愛上訓練、愛上跑步！

【跑步更有趣】

跑步中的語音指導，全程教練語音陪伴，指導呼吸和配速；

劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊長帶你驚奇行動；

音樂跑，自帶bgm跑出節奏感，體驗不再無聊的沉浸式跑步！

【運動社區】

用圖片、視頻記錄運動時刻，在社區分享成長與蛻變，實現健康生活；

向2億keepers分享你飲食食譜、分享你的堅持與感悟；

在社區，和維密名模、世界冠軍、明星健身達人0距離交流；

在keep社區，找志同道合的好肌友

【瑜伽 & 冥想】

keep為瑜伽愛好者傾力設計的瑜伽課程，滿足從小白到進階玩家的所有需求，每日瑜伽訓練，每日放松；

全新睡前冥想課程，讓忙碌的一天回歸寧靜和健康生活。

更新日志

v8.3.130 

-裝備添加體驗優化，可以更方便的添加裝備了;

-馬拉松比賽標記和記錄流程優化，實時關注自己的參賽進展;

-動態互動支持更多表情，可以給關注好友送雞腿了。

v7.30.0

-手環頁面升級了！

-佩戴手環能帶來多種運動體驗提升，心率燃脂跑步，卡路里排行……快來看一看~

-手環表盤便捷更換，心率、睡眠等數據清晰呈現，更多優化等你體驗

-智能跳繩體驗全面升級，各種花式跳動作等你解鎖，還可記錄次數、頻次、連跳、中斷等多維度訓練數據

-修復已知問題，優化產品體驗

v6.129.1

Keep 直播課全新改版，升級為會員專屬課，會員隨時預約，無限跟練！另外新增精選課程模塊，歷史優質直播課也能回看啦！

「圈子」上線啦！來這里遇見同好，交流生活吧~

添加跑步燃脂效率展示：評估當次跑步的燃脂效率，幫你更好通過跑步燃脂

修復已知問題

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